水中運動処方　２

メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームという定義が提唱され、国の医療費削減が求められる今、本書は膝や腰に負担を掛けずに効果的なトレーニングの行える水中運動を中心に、運動処方学等の最低限必要な知識を網羅した、水中運動の普及を目的とした一冊。

目次

第１部　水中運動処方
　第１章　水中運動処方
　第２章　水の物理的特性
　第３章　水中運動形態の説明
　第４章　水中運動プログラム内容
　第５章　水中運動補助器具（フローター）

第２部　運動処方
　第１章　トレーニング概論
　第２章　トレーニング条件と反応
　第３章　トレーニング条件と効果（レジスタントトレーニング）
　第４章　筋パワートレーニングの条件
　第５章　筋持久力トレーニングの条件
　第６章　エアロビックトレーニング
　第７章　障害者の運動トレーニング
　第８章　発育発達とトレーニング
　第９章　女性の体力・運動能力
　第10章（1）　加齢と身体機能の変化
　第10章（2）　加齢とトレーニング
　第11章　ウォーミングアップとクーリングダウン・ストレッチ
　第12章　生活習慣病とトレーニング
　第13章　運動指導の心理的・社会的基礎
　第14章　運動障害と予防・応急処置

第３部　学校保健学
　第１章　私たちの健康のすがた
　第２章　喫煙と健康
　第３章　飲酒と健康
　第４章　薬物乱用と健康
　第５章　感染症とその予防
　第６章　エイズとその予防
　第７章　環境と健康
　第８章　放射能と健康１
　第９章　放射能と健康２
　第10章　応急手当の意義とその基本
　第11章　心肺蘇生法
　第12章　日常的な応急手当
　第13章　加齢と健康
　第14章　運動技能のしくみとそのとらえ方
　第15章　体ほぐしの考え方

第４部　栄養学
　第１章　栄養素とその機能
　第２章　消化・吸収・代謝
　第３章　健康づくりのための戦略
　第４章　身体づくりとカルシウム
　第５章　水分補給
　第６章　サプリメントの摂取
　第７章　減量・ダイエット
　第８章　女性の身体
　第９章　試合と食事法
　第10章　メタボリックシンドローム
　第11章　貧血
　第12章　ドーピング

第５部　運動実習・実践レポート

索引

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