こんな自分がイヤと思ったら読む本　「本当のあなた」を取り戻す２１の方法

１日の暮らし方をちょっと変えるだけで悩みは消え、人生に幸福が訪れる。自分のことが大好きになるエクササイズ＆テクニックが満載。

目次

１　「こんな自分がイヤだ」と思ってしまうあなたを変える７つのステップ（「自分がイヤ」は人生を変えるチャンス
「心のサビ」を取ろう　ほか）
２　「本当のあなた」に戻る７つのレッスン（「呼吸」して「リラックス」
言葉の力を大切にする　ほか）
３　心のサビが落ちていく７つのかんたんエクササイズ（“ゆるとろ”リラクゼーション
“ウキのび”ストレッチ　ほか）
４　心のサビを落とす一日の過ごし方（目覚め―ハッピーな一日は目覚めから
朝のしたく―ハッピーな一日のための準備　ほか）
５　「こんな自分がイヤ」と思ってしまう人のための８つのＱ＆Ａ（子どもの頃から何をやってもうまくいったことがありません。
つい、人の悪口や陰口をいってしまいます。　ほか）

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