怒り・不安をなくすセロトニン活性で「心のバネ」を強くする

３．１１の問題、サラリーマンの自殺の問題、キレやすい若者の増加、産後うつの問題、携帯・ネット依存症の問題など、現代が抱えるいろいろな問題をテーマに取り上げながら、脳からストレスを取り除き、気持ち良く生きるための方法を提示する。「貪欲と依存」のドーパミン「怒りと不快」のノルアドレナリンこれらは、「共感と絆と安定」のセロトニンをうまく脳に満たしてやることで解消できる。日常生活でのセロトニンの具体的な出し方も説明。
　
【序章】生きるための呼吸から心を整えるための呼吸へ【第１章】心の三原色？？ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニン【第２章】ドーパミンで「終わりのない競争」につながれてしまう現代人【第３章】セロトニン的生活のススメ【第４章】愛情のホルモン？？オキシトシンは「アバタもエクボ」を創り出す【第５章】パソコンや携帯電話では埋められない「あと半分」のコミュニケーション【第６章】「泣きなさい」涙はつらい脳を洗い流すリセット機能【第７章】セロトニンが活性化されて起こること【第８章】ハピネスを感じるセロトニン脳活の方法【終　章】「報酬」から「絆」へ価値観をシフト

目次

序章　生きるための呼吸から心を整えるための呼吸へ
第１章　心の三原色―ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニン
第２章　ドーパミンで「終わりのない競争」につながれてしまう現代人
第３章　セロトニン的生活のススメ
第４章　愛情のホルモン―オキシトシンは「アバタもエクボ」を創り出す
第５章　パソコンや携帯電話では埋められない「あと半分」のコミュニケーション
第６章　「泣きなさい」涙はつらい脳を洗い流すリセット機能
第７章　セロトニンが活性化されて起こること
第８章　ハピネスを感じるセロトニン脳活の方法
終章　「報酬」から「絆」へ価値観をシフト

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