元気に老いる「腸」健康術

腸が担っている重要な役割やメカニズムを解説しながら、その腸を元気にしてしっかり働かせるためにはどうしたらいいのか、逆にどんなことが腸の不調を招くのかについて、具体的な解決方法とともに紹介。

目次

第１章　消化、吸収、排泄、免疫を司る『腸力』とは何か
第２章　腸のトラブルを知ろう
第３章　腸力を上げる食事法
第４章　世界の長寿地域における腸力（各地の伝統料理レシピ付き）
第５章　腸力アップに効く「１０のキーワード」（キーワード別おすすめ料理レシピ付き）
第６章　腸力を鍛え抜くライフスタイル

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