競泳で勝つ!クロール タイムを縮める50のポイント (コツがわかる本!)

自由形でもっと速くなるためのポイントをオリンピック金メダリストがわかりやすく解説。

目次

１　泳ぐ前に知っておきたいクロールの知識（クロール（自由形）の魅力と泳ぎの楽しさを知る
推進力のあるクロールで力強く泳ぐ　ほか）
２　理想的なフォームでクロールを泳ぐ（段階的にフォームを習得する
クロールに必要な上半身の動きを覚える　ほか）
３　タイムを縮めるための技術を磨く（タイムを縮める技術をマスターする
レベルにあったスタートを選ぶ　ほか）
４　補強トレーニングで泳力をあげる（姿勢を正すための体幹をつくる
上体起こしで腹筋を鍛える　ほか）
５　速く泳ぐためのメンタルと食事（メンタルと食事で泳ぎを変える
イメージトレーニングで勝利をイメージする　ほか）

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