タニタとつくる美人の習慣

タニタの１２ヵ条、若さと美しさを守る食べ方の基本。あなたのブリリアントボディ度を判定。筋肉量で美人度がチェックできる。骨美人になるための５ヵ条。眠りの質をアップするたった２つの秘訣。

目次

第１章　間違ったダイエットの落とし穴（食べずにきれいにやせるなんてできない
筋肉こそが“補整下着”の役目を果たす　ほか）
第２章　美人の基礎知識（魅力的な体づくりのためにあえて太った美女たち
日本と韓国の女性の違いは筋力？　ほか）
第３章　美人の計測（まずは自分の消費カロリーを知る
女性ホルモンは食べてつくられる　ほか）
第４章　美人の食習慣（ファンデーション以前に土台を磨く
カロリーダイエットより食べてやせる　ほか）
第５章　美人の生活習慣（たった２０分で細胞から活性化する入浴
寝不足で女性ホルモンが減少する　ほか）

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