精神科医が教える心が折れない楽しいひとり老後

日本人の平均寿命（２０１０年現在）は女性が８６．３９歳で世界一位。男性も７９．６４歳で世界４位。「老後」の時間はかなり長い。その間、伴侶を失うこともあり得るし、生涯独身を貫く人も少なくないだろう。そう、老後の幸せは、「ひとり老後」をいかにすごすかにかかっているのだ。本書では、人気精神科医がその具体的方法を伝授。心と体のケア、友だちの作り方から賢い遺言の書き方、ゴミ出しのコツまで。これまで気づかなかった、今日からすぐ使える方法をそっと教えます。

目次

第１章　快適な「ひとり老後」を迎えるために（「ひとり」には自由と不自由がある
「ひとり老後」を楽しく過ごすルールとは　ほか）
第２章　いつ、何が起きてもいいように（“死”があるからこそ毎日が楽しい
老人ホームへ入るべきタイミングとは　ほか）
第３章　心が折れそうになったら（孤独とのつきあい方を知る
「友だち」の大切さを再認識しよう　ほか）
第４章　「寝たきり」にならない心と体の整え方（「若返る」「老けない」サプリメントは信用できるか
朝風呂・朝酒は本当に効くのか　ほか）
第５章　人生を終える準備も怠りなく（「素敵なクロージング」を迎えるために
遺産についてどう考えるか　ほか）

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