「月曜日がゆううつ」になったら読む本　仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン３９

週末は元気でも月曜の朝がしんどいあなたへ。ストレスを溜めないために今日からできる、医師が薦める39のリセットプラン！（心理図書総目録より）

目次

１章　とりとめのない不安から自由になるための１０の習慣（成果主義は、働くひとのこころを静かに削り取っている
状況はそのままでも、マイナス思考のスパイラルは断ち切れる　ほか）
２章　仕事で疲れた気持ちをギアチェンジする６つのプラン（笑顔を強いられて疲れたときには、何も考えずからだを動かす
煮詰まって決断力が落ちてきたら、仕事と全然関係ないことをする　ほか）
３章　職場と仕事がらみの人間関係の悩みを軽くする７つのプログラム（新しいグループや職場の雰囲気に馴染めないときには
あのひととまた顔を合わせると思うだけで気持ちがふさいでしまうなら　ほか）
４章　こころの免疫力を育ててメンタルタフネスを身につける９つのメニュー（残業しないですむ日は定時で帰る
ひとをたくさんほめて、相手からもほめ返してもらう　ほか）
５章　思考と行動のクセを変えて元気を取り戻す７つのレッスン（「よい眠り」のための４つの約束事
「眠る前に考えること」を変えると、眠りの質がよくなる　ほか）

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