なまけ者でも無理なく続く７７の健康習慣

自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと／やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない／やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低１時間は運動しろと言われたって、あるいは水を１リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ？だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

目次

１章　働く健康のために大切な、たった５つのこと
２章　仕事のための健康ルール（起床〜オフィス編）
３章　仕事のための健康ルール（退社〜帰宅編）
４章　働くための食事術（基本編）
５章　働くための食事術（応用編）
６章　働くための健康週末ルール
７章　仕事の健康　救急編―こんなときあんなとき
８章　明日から変わるために本当に大切な６つのこと

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