白澤卓二式１００歳まで元気でボケない生き方

老いない、ボケない、病気をしない。長寿遺伝子「Ｓｉｒ２」をスイッチ・オンにする方法。

目次

口絵　アンチエイジング効果のある食事（魚料理「サケのハーブ風味オリーブオイル蒸し」
オードブル「生ハムとメロン＆カプレーゼ、赤ワイン」
肉料理「スプラウトとミックスリーフの冷豚しゃぶ」　ほか）
１　アンチエイジング・ライフ基礎編―「ボケない１００歳」のためには、だれもが持っている長寿遺伝子をスイッチ・オン！（あなたも寿命を１００歳まで伸ばすことができる！
アンチエイジング・ライフなら病気を予防できる
健康寿命を伸ばし、ＱＯＬを向上させる　ほか）
２　アンチエイジング・ライフ実践編―ボケない人ほど長生きする！アンチエイジング効果のある「食事、運動、メンタルケア」（アンチエイジング効果のある食事
アンチエイジング効果のある運動
アンチエイジング効果のあるメンタルケア）

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