ファシリテート・ストレッチング　やさしいＰＮＦストレッチング「ＤＶＤ付改訂版」

ファシリテート・ストレッチングはPNF（固有受容性神経筋促通法）ストレッチングの研究成果を盛り込んだ柔軟性とコーディネーションの維持、改善するためのストレッチ法です。本書ではパートナー・ストレッチングとともにセルフ・ストレッチングも重視しており、セラピストやトレーナーと行うだけでなく、ひとりでも規則的にストレッチが行えるよう、丁寧に解説されています。
今回の改訂では15年間にわたる著者の指導経験と何千人もの読者やセラピストからの提案、そして厳しい質問に基づいて再編成が行われました。そして今回付けられたDVDでは、約80以上のストレッチが紹介されており、書籍だけでは理解しきれない詳細な動きも一目でわかるようになりました。
PNFストレッチの入門編として、また従来のストレッチングにも取り入れ、活用してください。

目次

１　前提条件（ストレッチングの基礎を理解する
ファシリテート・ストレッチング
ＰＮＦのらせん―対角線パターン）
２　ストレッチ（下肢のストレッチ
上肢のストレッチ
頚部と体幹のストレッチ）
３　応用編（線維性組織をリリースする組み合わせテクニック
身体活動のためのストレッチングルーチン
軟部組織のためのストレッチングルーチン）

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