外食・ズボラ・満腹ＯＫダイエット　「糖質制限食」の驚くべき効果

世の中には無数のダイエット本が蔓延するけれど、ただでさえ仕事で忙しい毎日、食べる時くらいカツ丼、焼肉定食などガッツリいきたいし、ファミレス、コンビニ、居酒屋と縁を切るのはとても無理。そこで現在、糖尿病の食餌療法として注目される「糖質制限食」の、驚異的なダイエット効果を身をもって体験した著者が、そのマニュアルを応用し、外食中心生活のビジネスマンの体重を落とす必勝マニュアルを提唱します。

目次

はじめに―ダイエット・チャンスは食事のチョイスが決める
第１章　なぜ、男は急に太りだすのか？―食生活が決める肥満のメカニズム
第２章　痩せる外メシ生活―仲間と居酒屋・夕食編
第３章　痩せる外メシ生活―接待や会合・夕食編
第４章　痩せる外メシ生活―ファミレス、定食屋での夕食編
第５章　痩せる外メシ生活―朝食・ガッツリ編
第６章　太らないランチの食べ方
第７章　糖質制限食を長続きさせるコツ―成功に導く黄金の食習慣

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