「姿勢の体操」で８０歳まで走れる体になる

金メダリスト高橋尚子さん推薦！　いつまでも走れる、無駄な動きがなくなるから故障しない、著者自ら効果を実証。２５年連続３時間以内でフルマラソンを達成

目次

はじめに　８０歳まで走れる体づくり
ランナーの壁を破る「姿勢の体操」
体験談―姿勢が変わると、走れる、若返る
一日１０分から始める―基本の「姿勢の体操」
「姿勢」を磨く５つのキーワード
実践編―日常のトレーニング
実践編―複合トレーニング
実践編―本番で走りに差をつける秘訣
ケア編―体が歓ぶリラクゼーション
ケア編―体が歓ぶ食事〔ほか〕

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