心も脳も整える！セロトニン呼吸法

発売日：2012年1月

ISBN: 978-4-413-01939-2
著者情報: 有田　秀穂（アリタ　ヒデホ）
１９４８年生まれ。東邦大学医学部統合生理学教授。セロトニン道場代表。東京大学医学部卒。東海大学で臨床、筑波大学で脳神経系の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。坐禅の呼吸法とセロトニン神経の関係に着目し、「セロトニン研究」の第一人者として知られる

高橋　玄朴（タカハシ　ゲンボク）
１９４２年生まれ。禅ヨーガ研修会主宰。ＮＰＯ法人寝たきり半分推進協議会理事長。１９歳のときから呼吸法・禅ヨーガの研鑽で一道を貫く。現在は禅ヨーガ及び丹田呼吸法を指導するとともに、東洋的エクササイズの生理学的効果について、筑波大学や信州大学などで共同研究を行っている

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商品説明

５分あればストレス・不安は吐き出せる！禅の知恵と最新脳科学が教える心が折れなくなるヒント。

はじめに　呼吸が心を強くする！
序章　脳が変わる呼吸の秘密
第１章　心の正体は「脳」だった！
第２章　毎日がうまくいくのは「セロトニン効果」だった！
第３章　脳と体が目覚める！朝のセロトニン呼吸法
第４章　脳と体を休ませる！夜のセロトニン呼吸法
終章　生き方としての呼吸法

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