嫌な怒りをすぐに消すコツ　感情の整理を上手につける方法

怒りを抱いても、ただちに消せれば人生が軽やかになります。どうしたら怒りが引いていくかそんな心のコントロール方法がわかります。

目次

第１章　「イヤな感情」が浮かぶのはなぜなのか？―「怒り」が止まらなくなるには理由がある（「怒り」の正体とは何か？
「怒り」に火がつくのは？　ほか）
第２章　「怒り」に対処する時のコツ！―「怒り」のコントロールに通じるために（「怒り」を生んでしまう背景には何があるのか？
「怒り」に怯えることはペーシング（同調行動）になってしまう！　ほか）
第３章　「不快な感情」を消し去るコツ！―「怒り」や「沈んだ気持ち」から自由になるために（「怒り」を生むのは人間関係がほとんど！
「怒り」のタネが尽きない理由！　ほか）
第４章　「怒り」を一瞬で消してしまうコツ！―さまざまな感情から自由になるために（他人のイヤな言葉にイラつかない自分になる！
いつもイライラしている自分から自由になる！　ほか）
第５章　常に「いい気分」でいられるためのコツ！―ちょっとした工夫が人間関係を好転させる（イヤな気分を伝染させない会話術！
ほめ方の「上手な人」と「下手な人」！　ほか）

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