頭を５ｃｍずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る！　一日３分の姿勢矯正エクササイズ

もしも「自分は姿勢が悪い」と思う人が、慢性的な体の痛みにも悩まされているなら、頭の位置を確認してみてください。カイロプラクティックの専門家が２千人を治療してきたエッセンスを初公開。

目次

第１章　頭の位置から姿勢の変化は始まる（悪い姿勢の元凶「頭突き出し姿勢」
なぜ頭の位置が重要なのか）
第２章　悪い姿勢と痛みの関係（自分の姿勢を分析する
「肩こり」「頭痛」をおこす姿勢
「腰痛」を起こす姿勢
「冷え・むくみ」をおこす姿勢）
第３章　「正しい姿勢」の形とは（「美しい姿勢」と「正しい姿勢」
正しい姿勢とは何か？
モデル姿勢を分析する
モデル姿勢は「隠れ猫背」
「胸をはる」ことの大きな弊害
美しい姿勢と正しい姿勢を使い分ける
頭の位置を正すと「体に優しい姿勢」になる
第３章まとめ―「体にいい」正しい姿勢の特徴）
第４章　エクササイズで頭の位置を動かす（エクササイズを始める前に
エクササイズ解説）

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