リラックスする　１分間で自分を立て直す

大事な会議、プレゼン、スピーチ、面接、デート、試合…人生のあらゆる局面で必ず役に立つ１分間で簡単にリラックスする方法。

目次

１　今すぐリラックスしたい
２　もうひとりの自分を静かにさせる
３　パニックになる前に
４　ぐっすり眠るために
５　シンプルな生活にしよう
６　スイッチを切ろう
７　映画のカメラマンになったつもりで
８　音楽の力を借りる
９　ポストカードを書く
１０　未来に向けて

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