筋肉は伸ばさず、ゆるめる！　４スタンスリポーズ体操

人間の動作は本来、すべて「体幹」から出力されます。体幹から出力された動きの「波」が、末端の手足へと連携されていくのが正しい動きです。体幹を使った動作を実現するために必要なのは、カラダに「軸」をつくる意識です。
本書では、この体軸をつくるための「5ポイント理論」の考え方に基づいて、カラダをコントロールする方法を再認識できます。また、人それぞれの動作のクセに着目して、その体軸のタイプを血液型のように4つに大別する考え方『4スタンス理論』によって、自分の動きの特性が理解できるようになります。
カラダや筋肉の構造や使い方の特性を理解しながら、カラダ全体の調整方法を具体的な項目別に紹介していきます。

目次

巻頭インタビュー　廣戸聡一×田畑陽子―「本当に動ける体、そのために必要なトレーニング」とは何か？
１　見直される体のひみつ
２　本来ある安定性を取り戻す
３　柔らかく自然に動く体作り
４　リズムに合わせて動きに流れをつける
５　骨格が整えば出力はアップする
６　安定した軸移動こそスピード能力の要
７　故障のない動き続ける力を得る
８　４スタンス理論で自分の動きを極める

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