ラジオ体操でみんな元気！　２「ラジオ体操第２」

カラダにも心にも有効に働くラジオ体操。震災でもエコノミークラス症候群予防として高い効果を発揮したといいます。本シリーズでは、より高い効果を発揮するためのコツを紹介します。第2巻はラジオ体操会の情報などとともに第2体操の効果的なやりかたを紹介。

目次

全身をゆする運動
腕とあしを曲げのばす運動
腕を前から開き、回す運動
胸をそらす運動
体を横に曲げる運動
体を前後に曲げる運動
体をねじる運動
片あしとびとかけあし、あし踏み運動
体をねじりそらせて斜め下に曲げる運動
体をたおす運動
両あしでとぶ運動腕をふってあしを曲げのばす運動
深呼吸

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