ゆるめてリセットロルフィング教室　１日７分！体を芯からラクにするボディワーク

７日間・７ステップ、「自分でできる」プログラム。マッサージのように手技を使い筋肉と筋膜に圧をかけ、体のバランスを整えることで、生まれたときのような楽な体を取り戻す。自分の意志では変えられない「体つき」をも変化させるのが目的。心身バランスに敏感な人の間で、注目を集めている画期的かつ科学的なボディワーク。

目次

Ｏｒｉｅｎｔａｔｉｏｎ　レッスンの前に‐ロルフィングとは何？―手と重力だけで、体をリセット！
１　呼吸をコントロール―深くゆったりした呼吸に
２　疲れない脚をつくる―足裏の緊張と、かかとの歪みを解消
３　体側をゆるめて、肩凝り、腰痛にアプローチ―肩甲骨の使い方次第で、腕や肩は疲れない
４　骨盤まわりの深層筋‐骨盤底、内転筋群をゆるめるＸ脚を改善。生理痛や便秘にも効く！？
５　お腹と大腰筋を活性化―ぽっこりお腹や、膝痛などにも効果的
６　背骨と仙骨を柔らかくする―背筋も伸びて、ラクな体に
７　首、顔、頭をゆるめて、みずみずしい顔に―ほうれい線も体の緊張も解消
Ｓｅｓｓｉｏｎ　ロルフィングを受けてみよう

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