トレーニング科学

運動指導に必須となるトレーニング科学の知見について，スポーツ医・科学の専門家が分かりやすく解説．目的別のトレーニングの基礎的な知見を中心に，幅広く網羅している．

目次

１　総論（トレーニングとは
トレーニングの条件
体力とトレーニングの関係）
２　体力とトレーニング（有酸素性機能
無酸素性機能
神経機能
その他の機能と形態）
３　トレーニングでの注意点（ウォーミングアップとクーリングダウン
オーバーエクササイズ）

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