そろそろ走ろっ！ たった５分で人生が変わるらんらんランニング Ｌｅｔ’ｓ ｂｅｇｉｎ ｒｕｎｎｉｎｇ！
発売日：2011年11月
- ISBN
- 978-4-478-01744-9
- 著者情報
- 秋田 稲美（アキタ イネミ）
株式会社エ・ム・ズ代表取締役。一般財団法人ラン・フォー・ピース協会代表理事。短大で生活文化（被服コース）を専攻し、花嫁修業に没頭する学生時代を送る。短大卒業後、大手生命保険会社に入社し、２１歳で年収１０００万円のトップセールスになる。その後、結婚・出産を機に退社するものの、２７歳で「オフィスＥＩＭＵＳ」を開業。３２歳で「有限会社エムズコンピュータ」を創業し、社長に就任。３５歳で女性の活躍を推進する「株式会社エ・ム・ズ」に改組、東京と名古屋にオフィスを構える
上大岡 トメ（カミオオオカ トメ）
イラストレーター。１９６５年東京生まれ。東京理科大学で建築を学ぶ
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商品説明
急がない、比べない、競わない。らんらんランニングであなたの人生が変わる。
目次
第１章 走ることの「７つのメリット」とは？（「生活習慣」が劇的によくなる！
痩せるだけでなく、自分の好きな体型になれる ほか）
第２章 「走れないイイワケ」を捨てましょう（イイワケその（１）「忙しいから走れません」
イイワケその（２）「運動音痴だから走れません」 ほか）
第３章 「走る習慣」が身につく６つの方法（習慣化の方法（１）「走る時間を決めてしまう」
習慣化の方法（２）「ごほうびを準備する」 ほか）
第４章 「走り方」を身につけよう（とにかく「玄関を出る！」ことで自然と走れる
ウェアとシューズは、今持っているものでＯＫ ほか）
第５章 走ることで、人生が変わる（「運」がよくなって、自然に生きれる
なにもなくても「なんとなくイイ気分」になれる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ダイヤモンド社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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