マラソンの教科書 完走チャレンジ！自己ベスト更新！ Ｔｈｅ Ｂａｓｉｓ ＆ Ｐｒａｃｔｉｃｅ Ｍｅｎｕ ｏｆ Ｍａｒａｔｈｏｎ
発売日：2011年10月
- ページ数
- ２０７ｐ
- ISBN
- 978-4-262-16363-5
- 著者情報
- 川越 学（カワゴエ マナブ）
１９６２年生まれ、鹿児島県出身。セカンドウィンドＡＣ監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子（０９年北海道マラソン優勝）や加納由理（１０年名古屋国際女子マラソン優勝）、尾崎朱美（０９年アテネ国際マラソン優勝）らを指導。２００７年４月よりセカンドウィンドＡＣ設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している
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商品説明
フルマラソン初挑戦の人から、自己ベスト更新を目指す人まで、幅広い競技者に向けたマラソンの手引書。
目次
序章 楽しく続けてレベルアップする！―川越式マラソントレーニング
第１章 マラソンのための土台をつくる―準備期
第２章 基礎的なスタミナを養成する―走り込み期１
第３章 完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期２
第４章 記録更新に向けてスピードを養成する―実践期
第５章 レースに向けて体調を整える―調整期
第６章 ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法
第７章 ストレッチ＆補強トレーニング
商品詳細
- 出版社名
- 池田書店
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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