脳内セロトニン活性法　不安・心の疲れがスーッと消える

うつ、イライラ、パニック、ひきこもり、不眠――。さまざまな心と体の悩みを一気に解消する「セロトニン」神経の鍛え方。

目次

第１章　心の疲れを解消する「セロトニン」の秘密
第２章　朝型生活で人生が変わる！
第３章　快適な眠りを手に入れるセロトニン睡眠法
第４章　心と体の疲れがスーッと消えるセロトニン呼吸法
第５章　セロトニン神経を弱らせる「生活習慣」
第６章　脳内セロトニン活性法で人間関係はうまくいく

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