ベンチプレス基礎から実践

待望の書籍がいよいよ発売開始！！

ベンチプレス初心者、中上級者、そして指導者・・・
ベンチプレスを愛好するすべての方々におこたえする待望の新刊書籍。

ベンチプレスの基本事項ならびに実際にトレーニングを行う上での重要ポイントをわかりやすく具体的に解説。

目次

１　ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法
ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ１
ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ２　ほか）
２　高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度トレーニングの導入
高頻度トレーニングの実践　ほか）
３　トレーニングフォームの基礎（肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ
フォームを作る
ラックアウト　ほか）

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