仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

ゆっくりと自分のペースで走るだけで「脳力」アップできる！「脳研究」の第一人者が、脳科学の観点からわかりやすく解説する。

目次

序章　走れば頭がよくなる―脳科学・スポーツ医学の専門家が語るウソみたいなホントの話
第１章　仕事の効率が上がる具体例―人生が変わる、スロージョギングの１５の効果
第２章　毎日１５〜３０分、自分のペースで走る―スロージョギングで脳を活性化しよう！
第３章　走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス―前頭前野、１０野、４６野、海馬を刺激
第４章　スロージョギングの体への効能―肥満、メタボ、生活習慣病からの脱出
第５章　さらに仕事ができるようになる！―スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ

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