うつと不安のマインドフルネス・セルフヘルプブック　人生を積極的に生きるためのＤＢＴ〈弁証法的行動療法〉入門

不安障害とうつ病が混在する人に向けたDBT（弁証法的行動療法）によるセルフヘルプブック。感情を制御し、感情を恐れることなく向き合い、アイデンティティに対する自覚を高め、判断力を培い、観察力を研ぎ澄まし、人生に対する危機感を抑える援助をする。

目次

第１章　不安とうつが混ざり合って同時にある―ＤＢＴがどう有用か
第２章　不安とうつの弁証法
第３章　感情を抱く権利の否定
第４章　私はどこかおかしいに違いない
第５章　意義を生み出す
第６章　マインドフルネススキル
第７章　感情制御スキル
第８章　苦悩耐性スキル
第９章　戦略的に行動するスキル

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