がんばらなくていい生き方

目の前のことだけで、勝ち負けを決めつけて、クヨクヨしていませんか？望んでいたことが全部できなくたって、負けの人生、失敗の人生というわけではない。人生はまだまだ先が長い。自分を褒めながら、ゆっくり自分らしく生きていきましょう。精神科医が提案する力を上手に抜くコツ。

目次

１章　仕事の抜け道（努力したくてもできない人がいる
ストレスをマイナスからプラスに変える方法　ほか）
２章　人間関係に疲れを感じたら（自己回復力を信じよう
ストレス回避のコミュニケーション術　ほか）
３章　４０歳からの心とからだの変化（自分のからだを大切に
４０代ってどんな年なのだろう　ほか）
４章　人生の答えは、今すぐ決めなくていい（落ち込んだり、立ち止まったりでいい
さみしいのはあなただけじゃない　ほか）
５章　自分で選んでいまがある（精神科医を目指した理由
自分らしい生き方、人それぞれ　ほか）

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