はじめての禅　禅を通じて自分を見つめ直す

今、まさに求められている心のよりどころとしての禅の世界を、生活に根ざした「坐禅の方法」を中心にわかりやすく紹介した１冊。

目次

１　３分でわかる「禅のすべて」
２　家でも５分で心地よい「坐禅の組み方」
３　禅が基本。私たちの「文化と作法」
４　家庭で味わう禅刹の「精進料理」
５　心と体に響く禅のお経『般若心経』
６　心と体を安らかにする「禅のことば」
坐禅ができる本山ガイド１３

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