心のストレスが消える処方箋

毎日、元気に楽しく過ごせていますか？心のストレスや悩みは、あなた自身の弱さが原因ではありません。ストレスを癒すためには、幸せ脳内物質といわれるセロトニンの分泌を増やすことが大切です。この本では、セロトニンを増やすために、今すぐ簡単に誰にでもできる、涙や日光浴、笑い、呼吸、食事などの方法を１０か条にまとめました。ストレスフルな現代社会において、すべての人に捧げたい癒しの処方箋。

目次

第１章　幸せ脳内物質セロトニンとは何か？（現代社会はストレスフル！！心のストレスを癒すことがとても重要な時代
幸せ脳内物質セロトニンが心と体に与える影響“クールな覚醒”
昼夜逆転の生活は脳のストレス製造パターン
私たちの生きるパソコン時代がセロトニン不足を招いている　ほか）
第２章　幸せ脳内物質セロトニンを増やすための実践１０か条（涙―涙を流し思いっきり泣けば心のストレスはリセットされてすっきり晴れやか
日光浴―太陽の光でセロトニンスイッチをオン！爽快な気分で１日を過ごす
笑い―笑いはすごい効果を秘めている！免疫力もアップさせるほどの強力な元気のもと
食事―食べものでセロトニンが増やせる！体内でつくれないセロトニンのもと　ほか）

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