不安があってもくじけない　心を落ち着けて前に進むための２０のレッスン

思いこみ、過大視、堂々めぐりから脱し不安と折り合うには。今すぐ始められるハウツー満載。臨床心理学者による実践的ヒント集。

目次

「不安」の役割
大いなる不安
怖がるからリスクが大きく見える
未来は不確実
人生が思いどおりにいかない時にすべきこと
不安の度合いはコントロールできる
完璧な解決策などありえない
コントロールできる事態とできない事態
やめようと思うと逆効果
くよくよすると対処力が低下する〔ほか〕

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