筋トレで能力が劇的に変わる！バスケ筋ＦＩＮＡＬ　最強のカラダづくり編

筋肉をつけてカラダを丈夫にする！？そんなものを筋トレとは言わない。カラダづくりの真髄を知れば、あなたが思っている‘たかが筋トレ’で身体能力を劇的に変えられる！「筋トレ」なんてただ筋肉をつけるくらいのものと思っていませんか？―これは身体能力を変えてくれる最強のツールです。

目次

ウエイトで身体能力を変える
第１章　下半身を鍛える
第２章　上半身を鍛える
第３章　体幹部を鍛える
ウエイトを成功させる５つの法則
ウエイトトレーニングの予備知識

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