トレイルランニング楽々入門

ハセツネ２０１０日本人トップの現役ランナーが教える「トレラン完全バイブル」。初心者対応。

目次

１章　歩く／走る―本格的にチャレンジする前に、歩き方／走り方を確認する
２章　上りの基本―「速く走る」より「いかに速く上るか」
３章　下りの基本―下りが得意になれば、もっと楽しくなる
４章　さまざまなトレイルの攻め方と注意点―特殊な状況に対応する能力を身につける
５章　走るための基礎知識―安全に楽しむために、基礎知識とルールを覚えよう
６章　レースに参加する―レースは楽しむことから始める。目標が決まったらチャレンジ！
７章　用具の基礎知識―トレイルランニングを楽しむために、最適な用具を選ぶ

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