コア本当の鍛え方。 体幹トレーニング・メソッド
発売日：2011年7月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-583-10340-2
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年東京都生まれ。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。力学的環境に対する骨格筋の適応メカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍
岡田 隆（オカダ タカシ）
１９８０年愛知県生まれ。了徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科講師／東京大学大学院総合文化研究科博士課程。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、全日本柔道連盟情報戦略部部員、日本水泳連盟水球強化スタッフ、日本水泳トレーナー会議運営委員、ＮＰＯ ＭＥＴ（Ｍｅｄｉｃａｌ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｎｄ Ｔｒａｉｎｉｎｇ）理事を務める。保有する称号、資格は、体育科学修士（日体大大学院）、理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＣＳＣＳ＊Ｄ）、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ）など
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商品説明
爆発的ヒット作『スロトレ』の新バージョン。体幹にポイントを絞って効果的に肉体強化。
目次
Introduction 体幹とはなにか？
第1章 体幹トレーニング・メソッド 理論編
第2章 体幹トレーニング・メソッド 実技編
第3章 体幹トレーニング・メソッド 発展編
〜主な内容〜
体幹（コア）の構造とは？ ／ 体幹の働きとは？ ／ 体幹の働きの良し悪しは、何で決まるのか？ ／ 流行の“体幹エクササイズ”は効果があるのか？ ／ 体幹の柔軟性を向上するエクササイズ 22種目 ／ 体幹の動作感覚、四肢と連動する感覚を養うエクササイズ 11種目 ／ 体幹を固定する感覚を養うエクササイズ 17種目 ／ 体幹の筋力、パワーを強化するエクササイズ 21種目 ／ 複雑な動作における体幹の発揮能力を高めるエクササイズ 9種目 ／ 見た目でカッコいい体幹をつくろう！ ／ 肩こり・腰痛をなくそう！
商品詳細
- 出版社名
- ベースボール・マガジン社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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