始める・やり直す４０歳からの山登り　ケガなく長続きする知恵と裏技　始める・やり直すオトナの教科書　完全保存版

靴やウェアの選び方から、ペース配分のコツ、地図の読み方、日常のトレーニング、はじめての山ガイドまで。

目次

１　テクニック講座
２　山のアイテム講座
３　攻略術の講座
４　体力アップ講座
５　メンタルケア講座
６　ガイド
巻末　付録

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