いつも元気な人の１００の習慣

食事の際はフルーツから先に食べる、夜は真っ暗にして寝る、ちょっとの毒は薬になる……簡単でシンプルな健康法を名医が伝授！

目次

第１章　いつも元気な人の朝の習慣（赤ちゃんの目覚めでアンチエイジング
目覚まし時計から脱却する　ほか）
第２章　いつも元気な人の昼の習慣（ラーメンにはチャーシューを追加する
ランチは気を抜くと“毒”ばかりになる　ほか）
第３章　いつも元気な人の夜の習慣（アルコールは百薬の長なのか？
お酒のつまみは野菜スティック　ほか）
第４章　いつも元気な人の日々の心がけ（笑いも涙も怒りにも健康効果あり
ストレス緩和に音楽療法　ほか）

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