心も脳も元気になるストレス整理術！　不快なストレス好ましいストレス

心の安定は、３つの脳内物質（ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン）のバランスがポイントだ。

目次

第１章　ストレスといっても、ストレスには二種類ある！
第２章　気分を切り替えることができる脳
第３章　「うつ」という脳ストレス
第４章　ストレスとボケの意外な関係
第５章　定年後は、適度なストレスとともに暮らす
第６章　「セロトニン的な幸せ」と「ドーパミン的な幸せ」
第７章　共感力とセロトニン的な幸せ
第８章　ストレスを受け流す生活習慣
第９章　人と人との関係がストレスを解放する

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