誰でも１ｋｍ泳げる！がんばらないクロール

「スイスイ泳げたら……」という想いを抱く初心者に、楽に長く、そしてキレイにクロールが泳げるようになる方法をイラスト付で指南。

目次

１章　泳ぐための基礎知識（人は誰でも浮く
水圧でむくみ解消　ほか）
２章　プールに行かなくてもできるトレーニング（水中運動と陸上運動の違い
プールだけが練習場所じゃない　ほか）
３章　入水前後のエクササイズと水中ウォーキング（ウォーキングでクロールがうまくなる！？
入水前のストレッチ＆エクササイズの必要性　ほか）
４章　らくしてキレイ！がんばらないクロールをマスターしよう（キック
ストローク　ほか）
５章　目指すは１ｋｍ！実践トレーニング（１ｋｍ泳ぐために必要なこと
ターンを身につけ、さらに泳ぎ続ける　ほか）

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