エースを目指す！ピッチング完全攻略本

肩やヒジを壊さない理想のフォームを身につける。

目次

しなやかな体を作る（ストレッチ
筋力トレーニング）
１　まずは、基本中の基本を覚える（基本姿勢―正しい基本姿勢を身につける日常生活の中で、背筋を伸ばして座るクセをつける
ボールの握り方―ボールを握るときは、親指の横側でつかむ　ほか）
２　正しい投げ方を身につける（右足の動き―まずは、右足を少し開いて前に出す
左足の動き―左足と同時に両手も動かす　ほか）
３　体の軸とバランスについて覚える（軸足の立ち方―左足は力を抜いて、軸足でしっかりと立つ
軸足の体重移動―お尻を前方に少し突き出す、この動きが大切　ほか）
４　フォームを完成させる（プレートの踏み方―少し開いて出した右足は、プレートと平行に置く
左足のステップ―つま先は前、ヒザは少し内側に向ける　ほか）

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