疲れない体をつくる「和」の身体作法　能に学ぶ深層筋エクササイズ

６００年前に完成された日本の伝統芸能「能」と、アメリカで開発された最新のボディワーク「ロルフィング」に共通性があることを見出した著者。能楽師が高齢になっても現役でいられる秘密を「体のバランス」と「深層筋の働き」にあると言及、誰にもできるエクササイズを提案する。

目次

１章　能楽師は、なぜ高齢でも現役でいられるのか？（「能」の身体作法の秘密
世阿弥の教え「体と用」―「力を抜いたまま強弓を引け」
「能」に見る心と体の関連性）
２章　「和」の視点から知る、体の秘密（私たちの体も「陰と陽」でつくられている
陰陽から、私たちの体を知る
陽の背、陰の腹から知る日本人の体）
３章　ロルフィングで体をゆるめる（楽な体をつくる「ロルフィング」
体がゆるむメカニズム）
４章　疲れない体を能の動きから習得する（「腹」を活性化させる身体作法
大腰筋を活性化させる身体作法
「背」を活性化させる能の動き）

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