「しつこい怒り」が消えてなくなる本

ほんの小さなことで、いつまでもイライラ。ずっと昔のことなのに、思い出してムカムカ。そんな「しつこい怒り」に悩まされていませんか？
いつも笑顔で朗らかな人でも、自分のほんとうの気持ちを抑えていると、いつのまにか怒りが生まれて、溜まって、どんどん膨らんでしまいます。
本書は、そんな「しつこい怒り」をいち早く手放すためのレッスンをとことん紹介！　たったこれだけで、心地よく毎日を送る「私」に変わっていきます！

目次

第１章　イヤなことなのに、なぜか忘れられない（ずっとイライラ。私、変なのかな…
「いい人」を演じようとしていませんか？　ほか）
第２章　怒りが溜まるパターンにはまっていませんか？（いわゆる「ストレス解消」では解決しない
感情をコントロールしようとするから腹が立つ　ほか）
第３章　イラ立ちのモト、「あの人」から自由になろう（職場でも同じパターンで動いていませんか？
嫌いな「あの人」から目が離せない　ほか）
第４章　これでどんな人ともうまくいく！会話ルール（相手に「満たしてもらおう」と考えない
「自分中心」の言い方でお互いに心地よく　ほか）
第５章　さらにスッキリ！こんな怒りもすべて消える（「みんなどうして気づかないの！？」―性格に裏表アリの同僚。そのせいで得してる
「こんなの絶対に不公平」―上司が認めてくれない。仕事のチャンスをくれない　ほか）

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