「筋力」をつけると病気は防げる

衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣。老化も病気も筋肉の衰えからくることを説明し、年配の人でもできる筋力をつける体操を紹介。

カンタンな体操で心身の不調が改善する！　冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。

目次

第１章　筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている！
第２章　筋力低下は密かにはじまっている！―石原式「体力」チェックテスト
第３章　毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる
第４章　筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果
第５章　筋力アップで病気が治った！―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集
第６章　手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー
第７章　筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー

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