「こころのピンチ」に強い人弱い人　本当にこまったときの「感情整理術」

こころが傷つき、深い孤独感に襲われたとき、どうしたらその気持ちから抜け出すことができるか。その方法を、精神科医の著者がアドバイスした本です。まずは自分の心のクセを知ることが大切。自分の心のクセを知ることは、心を「ピンチ」に陥らせない予防と考え方ができるようになります。さらに、「こころの治癒力」を信じ、「ものごとは最終的にうまくいけばいい」という考え方も紹介します。孤独感に陥ったときには、「人に甘える」ことも大切です。「こころがピンチ」のときには、すっかり余裕を失い、「いいときも悪いときも含めて人生」という当たり前のことを忘れがちです。「必ず『いいとき』は来る」と考えることが、いい人生をつくる基本です。

目次

プロローグ　こころの苦痛を乗り越える！
第１章　「こころのピンチ」を救う、役立つ感情整理術
第２章　「こころの自然治癒力」を信じてみよう！
第３章　「ものごとは最終的にうまくいけばいい」と考えよう
第４章　「ピンチを生み出すこころのクセ」がわかる
第５章　目標はたくさんあるほうがいい。「その目標を楽しむ」ことが大切
第６章　素直に「甘える」気持ちが、こころのピンチを救う

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