キミはもっと速く走れる！　３「速く走るための１５のかんたんトレーニング」

「どの子もほんの少しコツを掴むだけで確実に足が速くなる」。スポーツライターとして活躍する著者が雑誌等の取材で長年にかけて培ったノウハウを紹介。

【対象】小学高〜中学生

目次

足が速くなるのは「突然」なのです。
大きなボールを投げる
力を入れる箇所を確認する
ヒザを真っすぐ前に曲げる
軸をつくるシーソー運動
階段昇りで「体幹での移動」を覚える
腰を押し出して前進する
太ももの裏側を意識して歩く
腕をリズミカルに振る
「もも上げ」ではなく「足踏み」〔ほか〕

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