すすっと瞑想スイッチ　疲れにくい心をつくる

簡単・一瞬・実践的。自分の心を自分で世話する。気持ちを鎮めて意識を整える方法５７。

目次

第１章　いつでもどこでも瞑想スイッチ（１分間で心の垢をとる
もともと日本人は瞑想が得意だった
「心の質」を維持するということ　ほか）
第２章　自分の「瞑想スイッチ」を探せ（好きな絵を見る
レモンの重さを感じる
卓球のラリーをする　ほか）
第３章　大きな力には瞑想で抵抗を（バッハの音楽を聴く
ミケランジェリを聴く
リピートで聴く　ほか）

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