演奏者のカラダストレッチ　「りきみ」を取る、演奏が変わる

不調を整える、表現力を上げる、身体感覚を磨く、メンタルが強くなる。多くの音楽家を指導してきたスポーツトレーナーが教える、これまで知られていなかった「演奏に役立つ」カラダの使い方。

目次

１　演奏家にこそストレッチが必要
２　楽器ごとの演奏姿勢をチェック（バイオリンの演奏姿勢
コントラバスの演奏姿勢
トランペットの演奏姿勢　ほか）
３　音が変わる１１のストレッチ（呼吸
足首と足の裏
ふくらはぎ　ほか）
４　すぐに役立つ即効ストレッチ＆トレーニング（椅子を使った速効ストレッチ
肩こり解消ストレッチ
腹筋のトレーニング）

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