背泳ぎ (水泳レベルアップシリーズ)

「背泳ぎ」のすべて、教えます。
　
4泳法のうち、唯一、進行方向を見ることができず、自分のストロークを目で確認できない「背泳ぎ」。
手のひらの感覚を養い、スタート・ターンを磨いて、大幅なタイムアップをはかろう！
　
水泳の4泳法（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ）を、泳法別に一冊ずつまとめるDVD付きシリーズ。日本水泳界のトップで活躍するコーチ陣による指導で、さらなる上達をめざす初級・中級者向け。シリーズ第3弾「背泳ぎ」は、鈴木大地などオリンピック背泳ぎ種目で２人のメダリストを輩出した名コーチが、その理論を展開。モデルは、オリンピック３大会に出場した稲田法子選手。

目次

１　背泳ぎの導入（背浮きの感覚に慣れましょう
ストリームラインで浮いてみましょう　ほか）
２　背泳ぎ上達のテクニック（ストリームライン―水中のなるべく深いところでストリームラインをつくりましょう
キック―背泳ぎのキックは小さく連続的に打つことが大切です　ほか）
３　レーステクニック（スタート
バサロ　ほか）
４　正しい技術を身につけるスイムドリル（背泳ぎキック
バサロキック　ほか）
５　背泳ぎに効果的なドライランドエクササイズ（体側のストレッチ
肩・胸のストレッチ　ほか）

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