不眠症の科学 過労やストレスで寝つけない現代人が効率よく睡眠をとる方法とは？
発売日：2011年3月
- ページ数
- ２４５ｐ
- ISBN
- 978-4-7973-4959-7
- 著者情報
- 坪田 聡（ツボタ サトル）
１９６３年、福井県福井市生まれ。医師として診療にあたるうち、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチを取得し、睡眠コーチングを創始。２００７年から総合情報サイト・Ａｌｌ Ａｂｏｕｔの睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている
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商品説明
睡眠についての基礎知識から科学的な根拠にもとづいた不眠改善方法まで、現役医師が最新の研究成果を交え、わかりやすく解説。
目次
第１章 睡眠のメカニズム（睡眠の深さと周期
ノンレム睡眠とレム睡眠 ほか）
第２章 不眠の原因とは？（睡眠障害の国際分類
適応障害性不眠症 ほか）
第３章 不眠がおよぼす影響とは？（肥満
糖尿病 ほか）
第４章 薬を使わない不眠の治療法（温度と湿度
明るさと光 ほか）
第５章 薬を使う不眠の治療法（睡眠薬
睡眠改善薬 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- サイエンス・アイ新書 ＳＩＳ－１９９
- 出版社名
- ソフトバンククリエイティブ
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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