「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える

もう、つまらないことでイライラしない。怒っている人は「困っている人」、うるさいアドバイスは「相手の悲鳴」、ケンカするのは「役割期待」がずれただけ。今すぐ心がほどけるヒント満載。「対人関係療法」専門の精神科医が贈る、「怒り」の取り扱い説明書。

目次

プロローグ　もう「イライラ」「ムカムカ」にふりまわされない！
１　ムカッとすることは、ダメなことじゃない―「怒り」が教えてくれること
２　人はなぜカチンとくるのか？―だから「怒り」が湧いてくる
３　原因は「役割期待のずれ」だった―「怒り」がスーッと消えていく「対人関係療法」
４　この話し方をすれば、争わなくてすむ―「怒らない」「怒らせない」コミュニケーション術
５　もうめったなことではイライラしない―「評価」をやめれば、「怒り」が消える
６　心穏やかに生きるコツ―「怒らない人」になるちょっとした習慣
７　相手にキレられたら、こうしよう―「怒る人」への対処法

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