これで身につく山歩きステップアップ登山術　もっとラクで安全な１００の方法

安全登山のための基本をもう一度ゼロから復習したい人、初級から脱皮したいハイカーに必携の一冊。雲取山の一泊山小屋とまり登山、那須・茶臼岳の悪天登山、御在所岳の岩場・キレット歩きなど、関東、関西で人気の山を実際に取材してノウハウを伝授。よりラクに歩くための技術、装備、プランニングを深く掘り下げると共に安全、危険回避に対処することにも重点を置いている。現役山女子による簡単料理術やステップアップのためのギア＆ウエア選びのコツも充実。あこがれのテント泊についても紹介している。

目次

実践シミュレーションコース１　雲取山１泊２日でロングコースを歩く
山小屋に泊まる　山の夜を快適に過ごす・山小屋編
テントに泊まる　山の夜を快適に過ごす・テント編
山の簡単料理術　山でもおいしく食べたい
実践シミュレーションコース２　御在所岳で岩場、キレットを歩く
山道具とウエアの選択術　ステップアップのためのギア＆ウエア選び
地図を読む　おぼえておきたい地図の読み方
天候を読む　気象遭難に陥らないための天気学
実践シミュレーションコース３　那須・茶臼岳で悪天登山を決行！
山行前にやっておきたいチェックポイント
装備をもっと快適に使いこなそう
あぶない！そんな場面でどう動く？
見直したい山のルールとマナー

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